B12-vitamiini (kobalamiini) on tärkeä vesiliukoinen vitamiini, joka toimii elimistössä koentsyyminä mm. proteiini-, rasva- ja hiilihydraattiaineenvaihdunnassa. B12-vitamiini on tärkeä mm. nopeasti uusiutuvien solujen kuten veren punasolujen muodostuksessa ja hermosolujen toiminnassa.
Ravinnossa B12-vitamiinia on ainoastaan eläinkunnan tuotteissa, joista parhaimmat lähteet ovat maksa, kala, liha, kananmunat ja maito. Kasvikunnan tuotteissa sitä ei ole. Elimistö ei pysty itse valmistamaan B12-vitamiinia, joten sitä pitää saada ravinnosta tai ravintolisän muodossa. Kasvissyöjien ja etenkin vegaanien tulisi käyttää säännöllisesti B12-vitamiinilisää.
Metyylikobalamiini on B12-vitamiinin aktiivinen koentsyymimuoto. Se imeytyy tehokkaasti ja on ainoa B12-vitamiinin muoto, joka voi suoraan osallistua homokysteiinin metaboliaan. Hapetusstressitilanteissa kehon metyylikobalamiinin tuotanto elimistössä voi heikentyä.
B12-vitamiinin tarvetta lisäävät mm. ikääntyminen, fyysinen rasitus, stressi, ravinnon imeytymishäiriöt, ehkäisypillerien käyttö, yksipuolinen ravinto, runsas alkoholinkäyttö ja epäsäännölliset elämäntavat.
B12-vitamiinin puute on melko tavallista paitsi kasvissyöjillä, myös yli 60-vuotiailla, sillä ikääntyessä B12-vitamiinin imeytyminen ravinnosta heikkenee. Puutostila voi aiheuttaa mm. muistihäiriöitä, anemiaa sekä masennusta. Puutosta voi ehkäistä monipuolisella ruokavaliolla ja tarvittaessa B12-vitamiinia sisältävällä ravintolisällä.
1 tabletti päivässä, annetaan liueta suussa.
Mannitoli, Maissitärkkelys, Pintakäsittelyaine E 470b, Metyylikobalamiini
Ei raskaana oleville tai imettäville.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elintapoja.
Toimitustavat ja -ehdot | Tietosuoja- ja rekisteriseloste | © 2024 Bonusapteekki