Maitohappobakteerit

Mikrobeja, jotka riittävinä annoksina nautittuina vaikuttavat myönteisesti terveyteen, kutsutaan probiooteiksi. Tunnetuimmat ja yleisimmät probioottiset bakteerikannat ovat maitohappobakteerit eli laktobasillit sekä bifidobakteerit, joita esiintyy luonnollisestikin vaihtelevia määriä suolistossamme.

Suolisto on puolustusjärjestelmämme tärkein elin ja jopa 80 prosenttia vastustuskyvystämme sijaitsee suolistossa. Probiootit kamppailevat suolistossa samoista ravinteista ja kiinnittymiskohdista kuin taudinaiheuttajat. Suolistossa vallitsee kilpailutilanne, jossa kunkin hetkisissä oloissa parhaiten pärjäävä mikrobi voittaa. Probiootit voivat myös erittää toisille bakteereille tai viruksille haitallisia yhdisteitä ja neutraloida muiden mikrobien erittämiä myrkyllisiä yhdisteitä eli toksiineja.

Pidä suolistomikrobit tasapainossa

Suolistomikrobien merkitys terveyden perustana on tutkimusten myötä vahvistunut. Suolistossa pitäisi vallita tasapaino hyödyllisten, vailla vaikutuksia olevien sekä haitallisten bakteerien välillä, jolloin mikään yksittäinen mikrobi ei pääse lisääntymään taudinaiheuttajaksi. Suolistomikrobiston epätasapaino on tutkimuksissa liitetty moniin sairauksiin kuten diabetes, ylipaino, sydän- ja verisuonisairaudet sekä allergia.Suolistomikrobit auttavat ruoansulatuksessa ja tuottavat tarvitsemiamme vitamiineja kuten B- ja K-vitamiineja.

Suoliston mikrobien valikoitumiseen vaikuttaa voimakkaasti muun muassa käyttämämme ravinto, lääkehoidot, stressi ja matkustaminen. Antibioottihoito on yleisin suolistomikrobiston vahingoittaja ja jo yksi kuuri muuttaa suolistobakteeristoa valikoimalla lääkettä kestäviä mikrobeja ja tuhoamalla muita. Lisäksi antibioottikuuri heikentää suoliston limakalvoestettä sekä puolustusjärjestelmän tehoa. Haitallinen vaikutus näkyy viikkoja ja jopa kuukausia, joten yksittäisillä ja varsinkin toistuvilla antibioottikuureilla voi olla terveydelle haitallisia vaikutuksia.

Terveysvaikutukset bakteerikohtaisia

Maitohappobakteereista tunnetaan suku, laji ja kanta. Eri bakteerikannoilla on keskenään erilaisia vahvuuksia ja heikkouksia. Terveysvaikutukset ovat bakteerikohtaisia ja hyötyvaikutukseen tarvittava annos on kantakohtainen. Aina bakteerien erittäin suuri määrä tai monien eri bakteerikantojen sisältyminen valmisteeseen ei ole lainkaan tae valmisteen tehosta. Probioottiset bakteerikannat eroavat voimakkaasti vaikutuksiltaan. Probioottivalmisteiden käytöllä voidaan tukea mikrobiomin monimuotoisuutta ja tehostaa sen hyötyvaikutuksia. Suomessa ei ole annettu virallisia suosituksia probioottien käytöstä sairauksien hoidossa tai ehkäisyssä.

Ripuli

Hyviä bakteerikantoja ovat ainakin Lactobacillus reuterii, Bifidobacterium lactis ja Lactobacillus rhamnosus GG. Näitä maitohappobakteereja sisältäviä valmisteita ovat mm. Rela, Fiilus ja Gefilus.

Muita ripulin hoitoon tarkoitettuja tuotteita löydät täältä.

Atooppinen ihottuma

Atooppisen ihottuman kehittymiseen pystytään vaikuttamaan, mutta vaikutukset riippuvat maitohappobakteerikannasta ja muusta ruokavaliosta. Tutkimuksissa käytettyjä probiootteja ovat ainakin Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus reuterii ja Lactobacillus paracasei. Näitä sisältäviä maitohappobakteerivalmisteita ovat mm. Rela, Fiilus ja Gefilus. Paras vaikutus saadaan kun käytetään maitohappobakteerivalmistetta raskauden loppupuolella ja syntyneelle lapselle annetaan vähintään puolen vuoden ajan maitohappobakteereita tippoina esim. Rela Drops tai Fiilus Napero.

Atooppisen ihottuman hoitoon tarvittavia voiteita löydät täältä.

Ärtyvän suolen oireyhtymä

Ärtyvän suolen oireyhtymässä paras vaikutus on saavutettu bifidobakteereja sisältävillä valmisteilla kuten Symbiosys Alflorex. Tuotetta tulee käyttää vähintään kuukausi ennen kuin sen tehosta vaivaan voi tehdä johtopäätöksiä.

Lue lisää ärtyvän suolen oireyhtymästä täältä.

© Helena Jalonen, apteekkari