Vaihdevuodet

Naisilla vaihdevuodet alkavat yleisimmin 45–55 ikävuoden välillä, mutta alkamisajankohta voi vaihdella suuresti. Kuukautisten loppumista kutsutaan menopaussiksi. Ennen kuukautisten loppumista esivaihdevuodet, premenopaussi aiheuttaa kuukautiskiertoon liittyviä oireita ja ongelmia, jotka liittyvät estrogeenin tuotannon hiipumiseen. Miesten vaihdevuosia kutsutaan nimellä andropaussi, jossa testosteronin tuotanto laskee iän myötä.

Vaihdevuosiin liittyy erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä tuntemuksia. Vaikeimmillaan oireet ovat yleensä vuoden ajan kuukautisten loppumisesta. Lähes kaikilla naisilla on joitakin vaihdevuosioireita, mutta niiden voimakkuus vaihtelee. Yleisin oire on hikoilu ja ns. kuumat aallot, jossa ihon verenkierto kiihtyy ja ihon lämpötila nousee. Yleensä aalto alkaa ylävartalolta ja siirtyy kasvojen ja kaulan alueelle. Hikoilu voi olla sen aikana hyvin voimakasta, mutta toisaalta siihen voi liittyä myös äkillinen palelun tunne. Aalto voi kestää sekunneista kymmeneen minuuttiin. Joillain niitä on muutaman kerran viikossa, joillain jopa joka tunti.

Unihäiriöt ovat yleisiä vaihdevuosi-ikäisillä ja huonosti nukuttu yö voi johtaa väsymykseen ja ärtyneisyyteen. Unihäiriöihin löydät tuotteita täältä. Muita vaihdevuosioireita ovat mielialan muutokset, seksuaalinen haluttomuus, sydämentykytys, tihentynyt virtsaamisen tarve ja virtsan karkailu. Estrogeenin puutteesta seuraa emättimen limakalvon oheneminen, mikä ilmenee kuivuutena ja joskus kirvelynä sekä yhdyntäkipuina. Myös iho voi kuivua aikaisempaa enemmän, jolloin siitä tulee ohuempi ja alttiimpi vaurioille. Kun hormonitasot muuttuvat, ihosolut eivät enää uusiudu entiseen tahtiin. Kimmoisuus vähenee, ja iho tuntuu ohuemmalta. Rypyt lisääntyvät ja muuttuvat aiempaa selkeämmiksi. Muutokset näkyvät etenkin kasvojen ihossa, jossa on runsaasti estrogeenireseptoreita. Ihon muuttuessa on hyvä päivittää ihonhoidon tuotteet. Löydät laadukkaat anti-age -tuotteemme täältä.

Vaihdevuosioireiden hoito

Vaihdevuosioireiden hoito riippuu niiden luonteesta ja vaikeusasteesta. Osaa oireista voi lievittää liikunnan ja terveellisten elämäntapojen avulla. Jos kalsiumia ja D-vitamiinia ei ole ruokavaliossa riittävästi, vaihdevuosi-ikäisen on hyvä käyttää kalkki-D-vitamiinivalmistetta osteoporoosin ehkäisemiseksi. Paikallisestrogeenit ja hormonittomat valmisteet, kuten Femisan Vital, Vagimoist ratiopharm ja Membrasin Vaginal Vitality Cream, auttavat tehokkaasti limakalvojen kuivuuteen. Kaikki kuivan limakalvon tuotteet löydät täältä.

Jotkut kokevat saavansa oireisiin apua erilaisista luontaistuotteista ja rohdosvalmisteista. Soijaa ja siitä eristettyjä kasviestrogeenejä on tutkittu runsaasti sekä salviaa ja puna-apilaa sisältäviä valmisteita käytetään paljon, mutta yksimielistä näyttöä näiden tuotteiden tehosta tai turvallisuudesta ei ole. Löydät nämä tuotteet kategoriasta PMS ja vaihdevuodet. Tuotteita voi käyttää, jos niistä tuntee saavansa apua, mutta on muistettava, että esimerkiksi rintasyövän sairastaneille näitä valmisteita ei kuitenkaan suositella. Myös akupunktion hyödystä vaihdevuosioireiden hoidossa on ristiriitaisia tuloksia, mutta hoitoja voi kuitenkin kokeilla.

Jos vaihdevuosioireet ovat hankalia ja ne haittaavat jokapäiväistä elämää, oireita voidaan lievittää tehokkaasti estrogeenia sisältävällä vaihdevuosien hormonikorvaushoidolla. Tällöin kannattaa varata aika gynekologin vastaanotolle.

Lue myös artikkeli ikääntyneen suun terveys.

© Helena Jalonen, apteekkari