Foolihappo

Foolihappo ja sen johdokset eli folaatit kuuluvat vesiliukoisiin B-ryhmän vitamiineihin. Foolihappoa tarvitaan mm. verisolujen muodostumiseen ja solujen jakaantumiseen. Sen tarvetta lisäävät mm. raskaus, laktoosi-intoleranssi, keliakia, yksipuolinen ruokavalio, runsas alkoholin käyttö, tupakointi, ylipaino sekä tiettyjen lääkkeiden käyttö. Folaattien niukan saannin vakavin ilmenemä, sikiövaurio, on ehkäistävissä huolehtimalla riittävästä foolihapon saannista hyvissä ajoin etukäteen ennen raskautta.

Foolihappo on tarpeellinen nopeasti kasvavien solujen lisääntymisessä, josta johtuen alkuraskaudessa foolihapon tarve kaksinkertaistuu. Foolihappo on erityisen tärkeä hedelmällisessä iässä oleville naisille, sillä sen riittävä saanti takaa sikiön normaalin kehityksen. Foolihapon puute voi aiheuttaa keskenmenoja tai sikiön kehityshäiriöitä kuten ongelmia hermostoputken sulkeutumisessa. Hermostoputki on alkion putkimainen rakenne, josta muodostuu keskushermosto eli aivot ja selkäydin sekä silmien aiheet. Hermostoputki sulkeutuu neljännen sikiöviikon loppuun mennessä hedelmöityksestä laskettuna. Tässä vaiheessa nainen ei yleensä ole vielä tietoinen raskaudestaan. Hermostoputken sulkeutumishäiriöt ovat vaikeita synnynnäisiä epämuodostumia: selkärankahalkio aiheuttaa vaikean invaliditeetin ja aivottomuus johtaa sikiön tai vastasyntyneen kuolemaan. Joka vuosi Suomessa syntyy noin 25 hermostoputken sulkeutumishäiriön vammauttamaa lasta ja samasta syystä noin 25 raskautta päättyy kesken.

Folaattitaso riittäväksi jo ennen H-hetkeä

Foolihapon riittävä saanti tulisi varmistaa jo ennen raskautta. Foolihappoa saa mm. maksasta, kasviksista, hedelmistä ja marjoista sekä täysviljatuotteista. Sen saantia ruoasta heikentää foolihapon liukeneminen keitinveteen ja tuhoutuminen hapen, auringon UV-säteilyn, kuumuuden ja säilömisen vaikutuksesta. Veren punasolujen folaattipitoisuus pitää nostaa ajoissa, vähintään kolme kuukautta ennen hedelmöittymishetkeä, jotta hermostoputken sulkeutumishäiriön riski saadaan minimoitua. Siksi raskautta suunnittelevien foolihapon saanti kannattaa varmistaa käyttämällä ravintolisää vähintään 400 mikrogrammaa päivässä, lisäksi vähintään kolme kuukautta hedelmöittymisen jälkeen sekä koko imetyksen ajan.

Foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, joten siitä ei käytännössä voi saada yliannostusta. Foolihappolisän syömistä kannattaa jatkaa läpi raskauden, sillä erään tutkimuksen mukaan korkeat foolihappomäärät vähensivät ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja autismin esiintyvyyttä. Lisäksi foolihappolisää käyttäneet äidit synnyttivät harvemmin alipainoisia vauvoja. Myös perhettä perustavien miesten kannattaa varmistaa oma foolihapon saantinsa. Erään tutkimuksen mukaan runsaasti foolihappoa saaneiden miesten spermassa oli vähemmän kromosomipoikkeamia. Foolihapon puutosta onkin epäilty yhdeksi syyksi keskenmenoihin.

Tutustu näihin foolihappovalmisteisiin:

Femibion 1 alkuraskaus

Femibion 2 loppuraskaus

Femibion 3 imetys

Foliren

© Helena Jalonen, apteekkari

Mitä folaatti tekee kehossa?

Proviisori, PhD Pauliina Nyberg