Vatsan turvotus ja ilmavaivat

Ilmavaivat ja vatsan turvotus ovat yleinen ongelma. Erilaiset vatsavaivat kiusaavat säännöllisesti noin joka kolmatta suomalaisista. Ilmavaivat ja vatsan turvotus tuntuvat epämukavalta ja kiusalliselta sekä usein myös kivuliaalta. Lääkäriin tulee mennä, jos ilmavaivoihin liittyy äkillisiä ja sietämättömiä vatsakipukohtauksia tai ilmavaivat eivät vähene tehokkaasta itsehoidosta huolimatta.

Ruoansulatusvaivojen taustalla on monia tekijöitä. Epäsäännöllinen ruokailurytmi, hotkiminen, vähäinen liikunta ja kiireinen elämäntyyli ovat omiaan pahentamaan vatsaoireilua. Syyllinen ruoansulatusvaivoihin voi löytyä myös esim. runsasrasvaisista aterioista, niukasta ravintokuidun saannista, hiilihapollisista juomista tai keinotekoisista makeutusaineista. Tyypillisimpiä vatsan alueen oireita ovat turvotus, röyhtäileminen, ilmavaivat ja vaihteleva suolen toiminta. Nämä vatsaoireet ovat usein niitä potevalle sekä kivuliaita että kiusallisia, mutta harvoin vakavia ja johtuvat useimmiten ylimääräisen kaasun muodostumisesta vatsaan ja suolistoon.

Ilman kerääntyminen vatsaan ja suolistoon on normaali asia, eikä siltä voi kukaan välttyä. Tavallisesti ihminen päästää suolistokaasuja ilmaan noin parikymmentä kertaa päivässä. Vatsan turvotus johtuu siitä, että paksusuoleen kerääntyy tavallista enemmän ilmaa. Suolistokaasu muodostuu pääasiassa kahdesta lähteestä – niellystä ilmasta ja normaalista paksusuolessa olevien harmittomien bakteerien aiheuttamasta sulamattoman ruoan käymisestä. Ilman nielemistä voi vähentää hidastamalla syömisnopeutta ja pureskelemalla ruoan kunnolla. Lisäksi on tärkeä syödä pieniä aterioita säännöllisesti useita kertoja päivässä. Kaasua pääsee suolistoon myös ruoan ja juoman mukana, erityisesti olut ja hiilihapolliset virvoitusjuomat lisäävät vatsan kaasun määrää.

Vähennä kaasua

Suoliston kaasunmuodostus on siis normaali ilmiö; kaasun määrä ja koostumus riippuu nautitun ruoan laadusta ja paksusuolen bakteerikannasta. Joitakin ihmisiä ilmavaivat ja turvotus kiusaavat, vaikka maha-suolikanavan kaasumäärä on tavanomainen. Tietyt ruoka-aineet pahentavat vatsaoireita, ja moni oireista kärsivä on oppinut välttämään mm. kaalia, papuja, herneitä, maissia, linssejä, paprikaa, juureksia ja sipulia. Nämä terveelliset ruoka-aineet sisältävät suuria määriä monimutkaisia hiilihydraatteja, joita elimistömme ruoansulatusentsyymit eivät kykene kokonaan pilkkomaan.

Suolistokaasun aiheuttamia oireita voidaan onneksi ehkäistä muillakin tavoilla kuin ruokavalion rajoittamisella. Nogasin sisältää alfa-galaktosidaasia, joka on luonnollinen ruoansulatusentsyymi. Se pilkkoo sulamattomat hiilihydraatit jo ohutsuolessa helposti imeytyviksi sokereiksi. Estämällä monimutkaisten hiilihydraattien kulkeutumisen paksusuoleen sellaisenaan, alfa-galaktosidaasi ennaltaehkäisee tehokkaasti vatsan turvotusta ja ilmavaivoja. Alfa-galaktosidaasi toimii parhaiten ennaltaehkäisevästi ja sen vuoksi se tulee ottaa ennen ateriaa. Se sopii päivittäiseen ja myös pitkäaikaiseen käyttöön.

Multienzyme GO sisältää 14 erilaista ruoansulatusentsyymiä, jotka pilkkovat niin hiilihydraatteja, rasvaa kuin proteiiniakin. Se sisältää myös voikukanjuurta, joka edistää ruoansulatusta aktivoimalla sapen ja haimaentsyymien eritystä. Tuote sopii erityisesti niille, joilla ruoansulatus on heikentynyt tai jos ruoansulatusongelman syy ei ole selvillä. Se sopii sekä satunnaiseen että jatkuvaan käyttöön etenkin raskaiden aterioiden yhteydessä.

Gluteenipitoinen vilja aiheuttaa monelle vatsavaivoja. Syynä voi olla keliakia, gluteeniherkkyys tai vilja-allergia. Gluten GO sisältää kolmea entsyymiä, jotka tehokkaasti pilkkovat viljan gluteenia: kaksi entsyymeistä pilkkoo proteiinia sen keskeltä ja kaksi proteiinin päistä. Gluten GO pilkkoo myös maidon kaseiinia. Tuote sopii käyttöön etenkin gluteeniherkille. Kapseli nautitaan aterian yhteydessä. Se sopii sekä satunnaiseen että jatkuvaan käyttöön. Tuote ei sovellu keliaakikoille eikä korvaa keliaakikon gluteenitonta ruokavaliota, sillä keliakia on autoimmuunitauti, jonka ainoana hoitona on gluteeniton dieetti. Myös vilja-allergiassa oireita aiheuttavia viljoja tulee välttää.

Kaasukuplien pinta-aktiivisuutta vähentävät simetikoni kuten Benegast Redugas ja dimetikoni kuten Cuplaton. Ne saavat aikaan kaasukuplien hajoamisen. Suun kautta otettuna kaasukuplien pienentäjät auttavat eri syistä johtuviin ilmavaivoihin: ne vähentävät kurinaa, turvotusta ja vatsakipuja sekä helpottavat ja nopeuttavat suolikaasujen poistumista. Kaasukuplien pienentäjät sopivat kaikille, myös vauvoille sekä raskauden ja imetyksen aikana, sillä ne kulkevat ruoansulatuskanavan läpi muuttumattomana eivätkä imeydy elimistöön.

Lue myös artikkeli laktaasi.

© Helena Jalonen, apteekkari